Escolher um colchão de qualidade e que não prejudique o corpo na hora de descansar é essencial, e saber como selecionar o melhor colchão para a coluna garante que você durma tranquilamente por várias horas, sem acordar com dores na região lombar, ombros e coluna.
Para você não errar na sua escolha e ainda conferir dicas que vão auxiliar você a selecionar o modelo de colchão ideal, continue a sua leitura e descubra com o blog da King qual é o melhor colchão para a coluna conforme o seu peso, altura e condições de saúde!
Qual é o melhor colchão para a coluna? Saiba escolher o seu!
A escolha do melhor colchão para a coluna precisa ser feita com base em critérios que incluem a densidade de espuma por metro cúbico, tamanho e largura e qual tipo de modelo é adequado ao que você precisa, como uma versão de mola ou espuma.
Esses são critérios que também conferem resistência ao produto e evitam que ele se deforme com o tempo. Então aqui vão algumas dicas:
1. Saiba em qual lado você dorme
As pessoas têm o hábito de dormir de um lado específico da cama, fazendo com que a superfície do colchão memorize o formato corporal e afunde com o passar do tempo. Para evitar isso, o colchão precisa estar adequado ao lado que você dorme diariamente, para proporcionar conforto e segurança, ao mesmo tempo que mantém a sua coluna reta.
Além do lado de dormir, a posição para dormir também pode influenciar a sua escolha, pois, ela influenciará na densidade selecionada, assim como no tamanho quando a cama é do casal.
2. Analise a resistência de peso do colchão
Cada colchão foi desenvolvido para atender diferentes demandas, e por haver variação entre modelos, deve-se escolher a resistência correta conforme o seu peso e altura, representada pela densidade (D). Confira a diferença de cada uma e descubra qual é a ideal para o seu colchão:
- D20: voltado para berços e camas de crianças;
- D23: ideal para pessoas com até 1,80 de altura, que pesem até 50 quilos;
- D26: indicado para pessoas com até 1,80 e 60 quilos;
- D28: adequado para quem tem até 1,91 de altura e pesa 70 quilos;
- D33: direcionado para pessoas que medem 1,90 de altura e pesam até 100 quilos;
- D45 ou superior: pessoas que tenham mais de 1,90 de altura e acima de 100 quilos.
Densidade de colchão: conheça quais são e suas características.
Mesmo que você tenha baixa estatura, precisa avaliar fatores como peso e altura do parceiro que compartilhará a cama com você. Para casais, deve ser considerada a maior altura e peso, evitando deformar o estofado e garantir que ele seja aconchegante para ambos.
3. Considere problemas de coluna
Na escolha do melhor colchão para a coluna, faça testes ao se deitar na estrutura para verificar se a região fica alinhada, além de analisar se o seu corpo se encontra bem acomodado. Deite-se da mesma forma que faz quando está em casa, permanecendo na mesma posição por cinco minutos.
Caso você seja diagnosticado com hérnia, dor ciática, escoliose ou outro tipo de problema na coluna, é ideal você sempre seguir as recomendações médicas no momento de adquirir um produto, pois apenas um profissional da saúde saberá indicar a melhor opção para o seu caso em específico.
4. Conheça o tipo de colchão
É essencial você ter conhecimento acerca do material do colchão. Há diversos modelos disponíveis, cada um oferecendo seus respectivos benefícios, porém, nem todos são adequados para a coluna. Algumas das opções mais comuns são:
- Colchão de espuma;
- Colchão de molas;
- Colchão de molas internas;
- Colchão de molas ensacadas;
- Colchão híbrido;
- Colchão de ar;
- Colchão de látex;
- Colchão viscoelástico.
Avalie cada modelo ao deitar por pelo menos 5 minutos para entender como o seu corpo reage àquela confecção, se causa dores ou proporciona sensação de leveza e aconchego. É normal que passemos diversas horas deitados dormindo, portanto, fazer uma boa escolha é pensar na sua saúde, conforto e bem-estar a longo prazo.
5. Avalie o tamanho
O tamanho da cama e do colchão precisa estar adequado ao porte do quarto, pois versões grandes e largas em ambientes menores atrapalham a circulação pelo local, impedem a colocação de outras mobílias e não harmonizam com a decoração. Entenda abaixo os portes de cada modelo:
- Colchão de solteiro: 0,88 metros de largura por 1,88 de comprimento;
- Colchão de casal: 1,38 de largura por 1,88 de comprimento;
- Colchão queen: 1,58 de largura por 1,98 de comprimento;
- Colchão king: 1,85 de largura por 1,98 de comprimento;
- Colchão super king: 1,93 de largura por 2,03 de comprimento;
- Colchão de viúva: 1,28 de largura por 1,88 de comprimento.
6. Entenda qual o tipo de revestimento
Apesar de o colchão sempre levar um lençol, é importante se atentar ao tipo de material com o qual ele é revestido, avaliando a sua resistência aos odores, manchas, líquidos e durabilidade no geral.
Durante a confecção do colchão, ocorre a escolha de revestimentos, como o sintético feito de material antialérgico, o maquinetado que tem um acabamento bordado e a opção em malha, sendo mais ventilada e não esquenta tanto.
Qual o melhor tipo de colchão para quem tem problema de coluna?
Se você não sabe qual o colchão ideal para quem tem problema de coluna, as opções ortopédicas atendem em alguns casos, pois este tipo de colchão auxilia a manter a costas alinhadas durante toda a noite, permitindo que você descanse tranquilamente e acorde sem dores.
Além disso, para facilitar a escolha pela melhor opção de colchão, o Instituto Nacional de Estudos do Repouso criou uma tabela que especifica o modelo mais adequado a cada biotipo, com informações sobre densidade, altura, peso e idade adequados a cada tipo de cama.
É melhor colchão de mola ou de espuma para a coluna?
Suely Roizenblatt, reumatologista do Instituto do Sono de São Paulo, recomenda o colchão de molas para a coluna. Isso se deve ao fato dele ter mais firmeza e garantir pleno alinhamento da coluna vertebral durante a hora de descansar.
A opção de espuma, apesar de ser interessante e aparentemente mais confortável, com o decorrer do tempo começa a afundar e acaba causando dores na coluna, desconforto nos quadris e dores lombares.
Já o colchão de molas tem como finalidade acomodar adequadamente os seus quadris e ombros e protegê-los contra a má-postura, beneficiando a região a longo prazo. Este modelo também não sofre com a deformidade ao longo do tempo.
Qual o colchão ideal para quem tem hérnia de disco?
Se você sofre de hérnia de disco e procura pelo melhor colchão para a coluna, a versão mais indicada é a de mola por ser firme e manter o seu corpo alinhado no período de descanso, além de também ser indicado em casos em que existe uma segunda pessoa dividindo a cama com você. Mas sempre procure a orientação de um especialista antes de adquirir um modelo de colchão.
No geral, concluímos que a melhor opção de colchão para a coluna são os modelos com molas. Atualmente você encontra modelos com pillowtop que adicionam uma camada de espuma sobre o colchão, deixando-o tão macio e confortável quanto o de espuma e firme quanto o de molas.
Agora que você já sabe qual é o melhor colchão para a coluna, continue em nosso blog da King e entenda o que são molas ensacadas e porque você deve optar por colchões e estofados com este material.