Adicionar plantas no quarto não é apenas uma questão de decoração. Quando escolhemos algumas espécies específicas, as plantas podem transformar a qualidade do ar e influenciar positivamente seu sono e sua saúde. Algumas plantas possuem propriedades que auxiliam na purificação do ar durante a noite, outras agem como um repelente natural, dando mais tranquilidade às suas noites.
Continue a sua leitura e confira um guia com dez plantas que são benéficas para o quarto. Entenda como cada uma pode melhorar as noites de sono e saiba qual atende às suas necessidades.
1. Lavanda
A lavanda é reconhecida por suas propriedades calmantes, contribuindo significativamente para a redução da ansiedade noturna e do estresse. O aroma desta planta, quando inalado antes de dormir, está associado à diminuição da atividade do sistema nervoso, promovendo um relaxamento mais profundo e facilitaando a transição para o sono.
Além das suas propriedades calmantes, ela também serve como um repelente natural de insetos, tornando o ambiente mais confortável e livre de mosquitos, sendo uma excelente opção de planta para regiões de temperaturas mais altas, ajudando a manter o quarto mais aconchegante, aromatizado e acolhedor.
2. Jasmim
O jasmim é popular pelo seu aroma adocicado expelido especialmente durante a noite, este aroma possui um efeito calmante que pode melhorar significativamente a qualidade do sono, aumentando a probabilidade de você acordar revigorado.
Assim como a lavanda, o cheiro do jasmim auxilia na redução dos níveis de ansiedade, podendo ser uma planta muito útil para quem pratica a higiene do sono e busca construir um ambiente noturno saudável. O jasmim também contribui para a qualidade do ambiente ao purificar o ar, absorvendo dióxido de carbono e outras substâncias, melhorando a qualidade do ar.
3. Espada-de-São-Jorge
Esta planta se destaca por seus múltiplos benefícios tanto para o sono quanto para o ambiente. Durante a noite, ela atua produzindo oxigênio, melhorando significativamente a qualidade do ar no quarto. Essa capacidade de purificar o ar facilita a respiração e pode ajudar a promover um sono mais calmo e restaurador.
A espada-de-São-Jorge é amplamente reconhecida por sua habilidade em filtrar poluentes do ar, incluindo benzeno, formaldeído e tricloroetileno. Essas características a tornam uma das opções mais recomendadas para plantas de interior, especialmente para quartos.
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4. Valeriana
A raiz de valeriana foi muito utilizada para induzir o sono e reduzir a ansiedade, pode melhorar o ambiente de sono através de suas propriedades calmantes, além de beneficiar o meio ambiente ao contribuir para a melhoria da qualidade do ar, assim como outras espécies similares.
Por ser uma planta com propriedades calmantes, você pode aproveitar a presença dela para fazer infusões noturnas e beber antes de dormir. As infusões também podem ser usadas como aromatizadores para o ambiente, sendo uma planta versátil quando o assunto é qualidade do sono.
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5. Samambaia
As samambaias, além de serem uma escolha popular para decoração de interiores devido à sua estética, oferecem vários benefícios para a saúde e o ambiente. Um dos principais benefícios relacionados ao sono é a habilidade da samambaia de naturalmente liberar umidade no ar. Esse aumento de umidade cria um ambiente mais agradável e respirável, especialmente útil em regiões secas.
Cultivar samambaias em casa ou no escritório não só embeleza o espaço, mas também promove um ambiente mais saudável e confortável para seus ocupantes.
6. Gérbera
A gérbera, além de ornamentar o ambiente com suas cores vibrantes, desempenha um papel importante na melhoria da qualidade do ar e do sono. Essa planta consegue liberar oxigênio durante a noite, contribuindo para um ambiente de sono mais saudável.
As gérberas também são eficazes na remoção de benzeno, um composto nocivo frequentemente emitido por tintas e solventes, purificando o ar interior. Se você gosta de flores e procura algumas opções naturais para decorar o quarto, esta também é uma opção.
7. Gardênia
A gardênia, uma planta apreciada por sua beleza e aroma perfumado, oferece diversos benefícios que vão além de sua estética agradável. Uma das principais vantagens relacionadas à saúde é o seu potencial para melhorar a qualidade do sono, o efeito sedativo do aroma das suas flores pode auxiliar na transição para o sono.
Além de bonita, a gardênia é uma excelente escolha para quartos ou áreas de relaxamento, onde há busca por um ambiente tranquilo e propício ao descanso.
8. Aloe Vera
A Aloe Vera tem a capacidade de liberar oxigênio durante a noite, tornando o ambiente do quarto mais enriquecido com sua presença clássica e visualmente atraente. Isso pode ser especialmente vantajoso para pessoas que enfrentam dificuldades com insônia ou problemas respiratórios.
Assim como outras que possuem benefícios noturnos, esta planta possui a habilidade de absorver substâncias químicas nocivas, comumente encontradas em produtos de limpeza doméstica, contribuindo, assim, para manter o ar mais puro e menos tóxico.
9. Clorofito
O clorofito é uma planta notável não só por sua facilidade de cuidado, mas também por seus benefícios significativos tanto para a saúde quanto para o ambiente.
Esta planta contribui para purificar o ar, eliminando impurezas que podem prejudicar a respiração. O clorofito auxilia na remoção de poluentes como o xileno e o tolueno, sendo comumente encontrados em produtos de limpeza e tintas, reduzindo os riscos associados à exposição prolongada a esses químicos.
10. Lírio-da-paz
O Lírio-da-paz, além de ser uma planta bonita, é reconhecida por suas notáveis propriedades purificadoras do ar, também atuando na regulação da umidade do ambiente. Aumentando a umidade do ar, a planta pode aliviar sintomas respiratórios secos e proporcionar um ambiente de sono mais confortável e reparador.
É bom deixar plantas no quarto?
Ter plantas no quarto oferece diversos benefícios. Primeiramente, elas contribuem para a melhoria da qualidade do ar, filtrando toxinas e liberando oxigênio. Isso pode auxiliar na melhora da qualidade do sono e na redução dos sintomas de ansiedade.
A presença de plantas em ambientes internos pode também aumentar a umidade através do processo de transpiração, o que é útil em ambientes com ar seco. A presença de vegetação também pode contribuir para a redução do estresse, tornando o ambiente mais acolhedor e relaxante.
É importante sempre escolher plantas que sejam adequadas para ambientes internos e que não causem alergias, especialmente em um ambiente onde se dorme. Caso você tenha crianças e pets em casa, também recomendamos que você cuide com intoxicações que elas podem causar através da ingestão.
Quais plantas não podem ficar no quarto?
Algumas plantas são menos adequadas para serem mantidas no quarto, principalmente devido às suas necessidades específicas de cuidado ou potenciais efeitos alérgicos.
Por exemplo, plantas como o lírio da paz ou a espada-de-São-Jorge, apesar de serem boas para purificar o ar, podem ser tóxicas se partes delas forem ingeridas por crianças ou animais de estimação. Além disso, algumas pessoas podem ser alérgicas ao pólen de certas flores, o que pode interferir no sono.
Quais plantas liberam oxigênio à noite?
Algumas plantas têm a capacidade única de liberar oxigênio durante a noite, o que as torna ideais para quartos. Espécies como a orquídea, bromélia e suculentas, especialmente aloe vera, continuam sua fotossíntese à noite, ajudando a melhorar a qualidade do ar enquanto você dorme.
A clorofito é uma excelente opção para o quarto, pois além de liberar oxigênio à noite, é eficaz na remoção de toxinas como o formaldeído do ar. Essas plantas podem contribuir para um ambiente mais saudável e revigorante, especialmente em quartos fechados ou com pouca ventilação.
É bom ter samambaia no quarto?
As samambaias são populares como plantas de interior devido à sua folhagem exuberante e habilidade de purificar o ar. Ter uma samambaia no quarto tem muitos prós, pois, elas podem ajudar a aumentar a umidade do ar e remover poluentes. Assim como outras folhagens, elas exigem cuidados especiais, então é ideal que você se atente ao ambiente adequado para ela.
Ao adicionar plantas no seu quarto, você não apenas cria um espaço mais relaxante, mas também melhora sua saúde e bem-estar. Como vimos, cada planta oferece benefícios únicos, desde purificar o ar até promover um sono mais tranquilo e restaurador.
Agora que você já sabe qual planta incluir na decoração do seu quarto, continue em nosso blog e descubra como escolher o colchão ideal com a King. Até logo!