De quanto em quanto tempo tem que trocar o colchão? Confira as dicas!

Sabemos que o colchão é um dos itens mais importantes de uma casa, pois é nele que repousamos e recarregamos nossas energias para um novo dia! Se o colchão não está nas melhores condições, isso significa que o seu sono não está sendo o ideal, o que pode ser um problema, já que dormir bem está diretamente ligado a uma boa qualidade de vida.

Pensando nisso, a King House preparou este conteúdo para te ajudar a identificar de maneira prática os sinais de que chegou a hora de trocar o seu colchão! Se você sente desconforto ao dormir, dores na coluna, alergias ou tudo isso junto, continue lendo e descubra mais sinais e dicas sobre troca de colchão!

Quais são os sinais de que você precisa trocar de colchão?

Muitas vezes, as pessoas não fazem ideia de como identificar o momento de trocar de colchão e acham que a qualidade de vida, de sono e o conforto estão comprometidos por outros fatores, nem suspeitando do item. Por isso, é importante ter conhecimento dos sinais e ficar atento.

Deformações visíveis no colchão

Saber quanto tempo dura um colchão é essencial para se atentar aos sinais de que está na hora da troca! Se o seu colchão for de mola, pode ser que as molas comecem a quebrar; se for de espuma, elas podem começar a afundar; se for de fibra, elas podem ser comprimidas com o tempo. Tudo isso causa, além de desconforto, deformações visíveis no colchão.

Ou seja, se você já tem um colchão há um tempo e identificou partes mais fundas do que outras, significa que provavelmente a estrutura do colchão já está comprometida e, pela sua qualidade de vida, chegou a hora de trocá-lo.

Desconforto ao dormir

Você se deita para dormir e não sente as costas descansarem, sente que seu corpo e o colchão não estão “em sincronia”, vira de um lado para o outro repetidas vezes e não encontra uma posição agradável para dormir? Esse desconforto ao dormir, ou pelo menos tentar, prejudica completamente a qualidade do seu sono e, consequentemente, a qualidade de toda a sua saúde.

Alergias e problemas respiratórios

Acordar espirrando, se coçando ou com dificuldade para respirar não é normal! Às vezes, levantamos com coriza e logo culpamos o ventilador ou que provavelmente ficamos sem coberta durante a noite, porém podem ser apenas ácaros e bactérias que amam morar em colchão antigo. Os ácaros causam mais de 80% das doenças e alergias respiratórias e podem até mesmo causar lesões na pele.

Dores na coluna ou no corpo

Já ouviu falar em ergonomia do sono? É basicamente a relação entre a pessoa e o ambiente em que ela dorme, envolvendo todos os aspectos da hora de dormir. Bom, um colchão deformado irá afetar sua ergonomia do sono, sua postura e você ainda pode desenvolver problemas de alinhamento na coluna e pressão nas articulações. Para um descanso revigorante, nossos músculos e articulações devem estar relaxados durante o sono, dores na coluna indicam que não estão.

Colchão velho faz mal à saúde? Descubra os principais problemas

Indiretamente, um colchão velho pode prejudicar a saúde de diversas formas. Confira:

Problemas posturais e dores musculares

É terrível irmos dormir e acordarmos com dores e bem menos dispostos do que quando fomos deitar, não é? Isso acontece porque, durante a noite, os músculos não relaxam como deveriam, causando tensão muscular. Além dessa, dores nas costas, como na lombar, também podem aparecer por falta de suporte do colchão.

Insônia e má qualidade do sono

Um colchão que não está mais atendendo às suas necessidades aumenta significativamente a quantidade e a frequência de despertares noturnos, ou seja, seu sono fica muito mais sensível e você tem uma propensão muito maior a acordar durante a noite. É interessante entender o que é insônia, seus sintomas e mais, pois no caso de um colchão velho, a troca de colchão pode auxiliar muito com a qualidade do sono.

Alergias causadas por ácaros e fungos

Você sabe como identificar ácaros no colchão e acabar com eles? Seja em um colchão velho ou em um novo colchão, é importante saber como eliminar esses seres, pois a presença deles não significa coisas boas! É sinal que o seu colchão atingiu o prazo de validade e precisa ser trocado.

Problemas respiratórios e rinite alérgica

Um colchão que precisa ser trocado tem acúmulo de resíduos, sujeira e poeira, o que pode levar a sérios problemas respiratórios, crises alérgicas que podem chegar ao nível de uma rinite. É interessante procurar até mesmo modelos antialérgicos para evitar situações assim.

Qual a importância de trocar o colchão no tempo certo?

Como abordamos, a troca de colchão está diretamente ligada à qualidade do sono e à qualidade de vida! Então, se você deseja noites de sono mais revigorantes, priorize sempre trocar seu colchão no tempo certo. Além disso, essa ação também previne problemas de saúde, como alergias, dores nas costas e até mesmo algumas questões cognitivas, como cansaço, problemas de atenção, falta de concentração e memória curta.

Ademais, trocar o colchão no tempo certo proporciona o aumento do conforto e bem-estar, além de te fazer economizar a longo prazo, pois com um colchão novo, as chances de tratamentos médicos e/ou dores persistentes serão minimizadas, principalmente na área das costas.

Quando é hora de comprar um novo colchão? 6 sinais para ficar atento

Mas enfim, de quanto em quanto tempo tem que trocar o colchão? Confira agora os principais indícios de que chegou a hora.

1. Considere a idade do colchão

Tanto o colchão de espuma quanto o de molas ensacadas têm uma vida útil de 7 a 10 anos, dependendo também, claro, dos cuidados com o colchão ao longo dos anos, do material e da qualidade. Se o seu colchão já está com você há mais tempo que isso, então pode ser que seja sim hora de dizer tchau e voltar a ter boas noites de sono.

2. Avalie se há desgaste visível

Tire um tempinho para reparar no seu colchão e veja se há rasgos, afundamentos ou estofamentos irregulares. Se está dando para ver os desgastes, é porque o colchão já está comprometido.

3. Considere mudanças de necessidades

Sabemos que hábitos e necessidades mudam constantemente, certo? Consequentemente, você tem que adequar sua rotina de acordo com seu novo estilo de vida — isso também ocorre com o colchão. Se com o tempo surgiram problemas na coluna, ganho ou perda de peso, passou a dividir a cama com mais uma pessoa, talvez seja a hora de investir em um modelo mais adequado ao seu novo perfil.

4. Você sente dores ao acordar?

Acordou com dores no pescoço ou nas costas? O primeiro passo é reconhecer que isso não é normal. Sendo assim, as chances de o seu colchão não estar alinhado corretamente à sua coluna são altas. Os problemas posturais estão diretamente ligados à falta de suporte adequado do colchão.

5. Tem tido um sono de má qualidade?

Dormir bem é quando você consegue relaxar os músculos durante a noite, quando seu sono é profundo e você acorda sem dores e sentindo de fato seu corpo descansado. Qualquer coisa que seja o oposto disso significa um sono de má qualidade! Ou seja, dores, falta de disposição, cansaço, fadiga e despertares noturnos indicam que algo está comprometendo seu momento de descanso.Dentre as formas de como ter uma boa noite de sono, com certeza investir em um novo colchão é uma delas.

6. É alérgico ou possui problemas respiratórios?

Se possui alergia ou problemas respiratórios e mantém um colchão já passado, você está alimentando suas questões respiratórias! Os ácaros e a sujeira que existem em um colchão velho fazem com que você desenvolva ou piore doenças respiratórias. Ter um novo colchão vai melhorar expressivamente sua saúde.

Como prolongar a vida útil do seu colchão?

Cuidados simples e diários auxiliam a manter o conforto e a higiene do colchão por muito mais tempo. Confira os principais:

• Rotacione o colchão regularmente: no caso do colchão de mola, gire-o a cada 90 dias; caso seja de espuma, vire-o a cada 90 dias;
• Utilize uma capa protetora: capas impermeáveis ajudam a evitar umidade no colchão;
• Mantenha o ambiente ventilado: o mofo também pode ser um vilão na durabilidade do colchão, evite-o sabendo como refrescar o quarto;
• Evite comer ou beber na cama: líquidos e migalhas de comida favorecem a proliferação de bactérias;
• Higienize o colchão periodicamente: faça uma aspiração regular e higienize com bicarbonato de sódio ou produtos específicos.

Agora você sabe o quão um bom colchão pode impactar toda a sua qualidade de vida! Aproveite para conferir os principais tipos de colchão para melhorar o seu sono e fazer a escolha certa para você. Acompanhe o blog da King House para mais dicas de saúde e bem-estar. Até mais!