Não há bom sono sem um bom colchão. A cama certa proporcionará a você o descanso e o conforto necessários para uma noite de sono agradável e saudável.
Ficamos mais tempo em nossas camas do que em qualquer outro lugar, por isso essa decisão é tão importante. A escolha inadequada de um colchão pode causar danos permanentes ao seu corpo, além de sobrecarga, desânimo e cansaço excessivo.
Para te ajudar a escolher o melhor colchão, preparamos um guia completo com todas as informações necessárias para tomar a decisão certa. Continue a leitura e entenda tudo sobre as densidades, tamanhos e tipos!
1. Saiba o momento de trocar o seu colchão
O primeiro ponto a se ter em mente é saber a hora certa de substituir seu colchão antigo por um novo. Por mais que muitas vezes acabamos nos apegando em nossos companheiros de sono, chega um momento que não dá mais.
Colchões convencionais podem ter uma vida útil de 5 a 7 anos, por isso o primeiro sinal de que já está na hora de fazer essa troca é caso esse tempo tenha sido ultrapassado. Um colchão velho, mesmo que em boas condições, pode acabar ocasionando dores nas costas, ombros e pescoço.
Outros sinais que alertam que está na hora de trocar seu colchão são em casos de irregularidade, cansaço mesmo após horas de sono, crise alérgica por ácaros, mofo e colchão que faz muito barulho. Fique atento e não deixe pontos passarem em branco.
2. Escolha a densidade ideal
Ao pesquisar sobre como escolher a densidade do colchão, certamente encontraria a informação que um fator importantíssimo na hora de escolher é buscar aquele que combina com você e responde de maneira satisfatória às suas necessidades. No entanto, isso não ajuda tanto assim na hora da prática.
A densidade influencia na firmeza da cama e na quantidade de peso que o colchão tem o poder de suportar sem que haja deformidades. Por isso, é importante saber sobre ela e adquirir o móvel certo para o seu peso e altura.
Para medir, você pode seguir essa tabela disponibilizada pelo INER:
Para fazer a medição correta, use sua altura e seu peso. E se está se perguntando como escolher um colchão de casal, tome a média de altura dos dois e utilize o peso daquele que possui mais massa. Dessa maneira, você terá o seu colchão dos sonhos!
Escolhendo um colchão para criança? Confira nosso guia e saiba como escolher o modelo ideal!
3. Conheça os tamanhos de colchões
Embora haja uma grande necessidade em entender sobre densidade, de nada adianta se não houver conhecimentos sobre os tamanhos. Convenhamos, ninguém merece estar dormindo com o pé para fora ou caindo da cama, certo? Então conheça as opções:
Colchão de solteiro comum 0,88 × 1,88 m
O colchão de solteiro comum é ideal para jovens que moram sozinhos ou para crianças que vivem com os pais. Eles trazem conforto, aconchego e ocupam pouco espaço, sendo uma ótima opção para quem não abre mão de um quarto planejado ou para quem apenas precisa otimizar o ambiente.
Colchão de solteiro King ou Solteirão 0,96 × 1,98 m
Os colchões de solteiro king, ou comumente chamados de “solteirão”, são perfeitos para agradar o filho mais velho ou para aqueles que moram sozinhos, mas não deixam de lado a necessidade de mais espaço na hora de dormir. Por seu tamanho superior ao convencional, acaba proporcionando mais conforto na hora de dormir, podendo tornar o sono mais proveitoso.
Colchão de viúva 1,28 × 1,88 m
A cama de viúva é clássica, todo adolescente já desejou uma dessas. Ela possui apenas 10 cm de diferença para a cama de casal convencional, por isso, também é muito desejada e confortável.
Como seu próprio nome diz, ela foi criada para pessoas que viveram muito tempo dividindo uma cama de casal grande, que agora pode ter ficado grande demais para ser desfrutada sozinha. Porém, não serve apenas para quem perdeu um companheiro, ela acaba sendo útil também para quem deseja manter o conforto sem que o móvel ocupe tanto espaço.
Colchão de casal 1,38 × 1,88 m
O colchão de casal convencional é ideal para apartamentos e casas pequenas. Recém-casados costumam investir fortemente nesse modelo, isso porque esse modelo proporciona aconchego e, por seu espaço reduzido, possibilita o casal a estar ainda mais próximos.
Jovens espaçosos também adoram colchões de casal, mas alerta! Cuidado para não ficar espaçoso demais. Brincadeiras à parte, colchões são investimentos, e você deve investir no seu refrigério.
Colchão Queen size 1,58 × 1,98 m
O modelo queen size é ideal para quartos grandes. Essa opção é perfeita para quem busca em seu colchão algo além de descanso, eles são um refúgio noturno.
O modelo queen size é ideal para quartos grandes. Essa opção é perfeita para quem busca em seu colchão algo além de descanso, eles são um refúgio noturno. Normalmente, os consumidores deste colchão são casais mais maduros, que estão mais interessados em seu bem-estar e saúde de seus sonhos.
Colchão King size 1,86 × 1,98 m
O colchão king é gigante! Ele cabe toda a família tranquilamente. Se você é uma pessoa que cresceu dormindo em camas de casal sozinha, suponho que terá certa dificuldade na hora de dividir a noite com seu parceiro. Por isso, os colchões king são perfeitos. Eles são donos do maior modelo de colchão do mercado.
4. Selecione o seu material favorito
O material é muito importante na hora de decidir qual colchão escolher. Cada um influencia o corpo de uma forma e cada um proporciona especificações diferentes. Para entender melhor, confira os principais materiais:
Colchão de espuma
Os colchões de espuma são uma excelente opção pelo custo-benefício, já que a sua fabricação é menos elaborada. Os colchões de espuma são mais comuns e fáceis de encontrar, o que também aumenta a sua popularidade.
Modelos com esse material podem durar de 3 a 5 anos, mas é necessário muito cuidado na hora de escolher sua densidade, para que a decisão seja adequada ao seu biotipo.
Colchão de molas ensacadas
Podemos dizer que o colchão de molas ensacadas é a opção de material mais ortopédica que existe. Cada mola se move de maneira individual, permitindo que elas se adaptem ao formato do corpo de quem está utilizando-a. Esse efeito gera a sensação de refrigério e cuidado com a saúde de seu sono.
A tecnologia que abrange esse modelo se tornou popular dentre modelos de colchões mais sofisticados na época de sua criação. Hoje, quem decide optar por colchões de casal com molas ensacadas investe em seu conforto e de seu parceiro.
Colchão híbrido
Os colchões de material híbrido unem a melhor tecnologia das molas ensacadas com o aconchego das espumas especiais em um único produto. As molas e as espumas tornam os movimentos feitos por seu parceiro de sono durante a noite suaves e imperceptíveis. Por isso, muitas pessoas optam por investir nesse modelo.
5. Saiba a sua posição de dormir no momento da escolha
Um fator relevante ao considerar um colchão é a posição em que você dorme. Podemos pensar que esse fator não interfere na qualidade de nosso sono, mas acredite, nosso corpo sofre diversas alterações dependendo da maneira como você dorme.
Colchão para quem dorme de costas
Para quem dorme de costas, as versões de camas mais firmes são as mais indicadas. Isso porque esse modelo de colchão auxilia a manter sua coluna reta e alinhada, evitando que você afunde no colchão.
Caso a pessoa opte por um colchão mais macio, essa posição vai desencadear um desconforto no dia seguinte. Portanto, é essencial analisar a sua posição na hora de dormir.
Colchão para quem dorme de lado
Quem dorme de lado ama essa posição e arriscamos dizer que é uma das maneiras favoritas da maioria das pessoas. Porém, para ter o conforto ideal, é necessário escolher uma opção de colchão que proporcione um suporte aos quadris e aos ombros. Um colchão híbrido, nesse caso, deve ser a escolha para essas pessoas.
Colchão para quem dorme de bruços
Essa é a posição menos indicada para as costas e pode acabar desencadeando dores lombares e nos ombros. É recomendável para pessoas que deitam nessa posição um colchão mais firme, até porque com uma versão mais macia, seu corpo ficará completamente torto, prejudicando sua lombar.
A posição de bruços não é indicada, já que pode ocasionar bursite em seus ombros e na musculatura, além de que, essa posição pode acabar lesionando seus tendões. Mas basta ter o cuidado correto e não terá nenhum tipo de complicação, nem em seu corpo, nem em seu sono.
Esperamos ter ajudado você a entender um pouco mais sobre esse móvel que nos acompanha desde sempre. Continue por aqui e confira como limpar colchão: limpe diferentes tipos de sujeira de modo prático e rápido!