Guia completo sobre coceira noturna: causas e tratamento

Quem aí sofre com a coceira noturna? Saiba que essa é uma condição que pode parecer bobagem à primeira vista, mas ela causa incômodos constantes e atrapalha a sua boa noite de sono, afetando todo o seu desempenho durante o dia. Além disso, também pode ser sinal de algo mais grave do que uma simples alergia.

Pensando nisso e em como você pode amenizar esse problema, a King House separou um guia completo sobre coceira noturna, com algumas causas e dicas que podem te ajudar a recuperar as noites de sono! Continue a leitura:

6 principais causas da coceira noturna

Antes de entender melhor sobre como amenizar essa condição, é importante entender que a coceira noturna é uma irritação que surge quando há estímulos excessivos nas terminações nervosas da pele, causando vermelhidão, caroços, bolhas e, até mesmo, feridas dependendo da causa. Pode ser ocasionada por:

1. Alergias ambientais

As alergias ambientais são as causas mais comuns da coceira noturna, sendo atreladas a uma reação alérgica do próprio sistema nervoso do corpo com elementos considerados comuns, como pólen, pó, poeira, mofo, clima da região e até mesmo aos cosméticos e produtos de limpeza que você usa para limpar o colchão.

Geralmente, esse tipo de coceira também é acompanhada com congestão, fadiga, olhos lacrimejando e espirros. O que causa desconforto e atrapalha totalmente o descanso noturno.

2. Problemas de pele

Outra causa relacionada à coceira à noite são os problemas de pele como dermatite, psoríase e eczema que podem piorar durante a noite, pois o corpo fica mais exposto e propenso a sofrer reações alérgicas e outros problemas inflamatórios, ainda mais em ambientes fechados.

Os sintomas mais comuns incluem vermelhidão, coceira, manchas vermelhas, lesões, ressecamento, descamação, inchaço e outras complicações dependendo de cada tipo de doença.

3. Ressecamento da pele

A pele seca também pode causar coceiras noturnas, já que a derme perde sua camada protetora natural, não retendo mais umidade e aumentando o risco de alergias e outras inflamações na região. Assim como os outros problemas de pele, esse tipo de condição fica mais irritada durante a noite, por conta da exposição excessiva ao ambiente fechado.

O ressecamento da pele é identificado com sinais de repuxamento, aspereza e outras mudanças da textura do tecido, além da descamação. Pode ser tratada com uma alimentação equilibrada, hidratação constante e uso de cremes.

4. Ácaros no colchão

Os ácaros são outra causa bastante comum quando o assunto é coceiras noturnas. Esses bichinhos têm o talento nato para causar reações alérgicas, provocando coceiras, vermelhidão, espirros, rinites e até mesmo dermatite na pele. Por isso, é importante ficar atento à limpeza do seu colchão, priorizando uma higiene adequada.

Além da alergia constante, uma das maneiras de identificar os ácaros no seu colchão é por meio de manchas escuras que eles acabam deixando nos cantos da cama. A sua proliferação pode ser evitada com a lavagem a seco e expondo o colchão ao sol pelo menos uma vez por semana.

5. Infecções e picadas de insetos

Assim como os ácaros, outros insetos também podem provocar irritações e coceiras na hora de dormir, como pulgas, mosquitos e percevejos. Geralmente, isso ocorre por meio das picadas desses animais que deixam a saliva entrar em contato com a nossa pele, fazendo com que o corpo reaja instintivamente provocando a coceira e a vermelhidão.

Para evitar esse problema, o recomendado é aderir ao uso de inseticidas não prejudiciais à sua saúde, além de evitar ficar com regiões muito expostas.

6. Distúrbios hormonais e doenças sistêmicas

Por incrível que parece, os distúrbios hormonais e outras doenças sistêmicas também podem causar coceiras noturnas. Isso ocorre devido à queda dos níveis hormonais, diminuindo a hidratação natural da pele, fazendo com que fique áspera e mais sensível, sendo suscetível a inflamações.

Problemas como diabetes, insuficiência renal e doenças hepáticas também desenvolvem coceiras com mais facilidade, já que a pele fica seca e mais exposta a fungos e bactérias. O ideal é procurar ajuda médica caso esse sintoma persista, já que a falta de hidratação também é sinal de baixa imunidade.

Como aliviar a coceira noturna?

Agora que você entendeu um pouco sobre as principais causas da coceira noturna, é importante saber como aliviar essa condição tão incômoda. Para isso, é importante que você siga uma série de cuidados durante a sua rotina, fazendo uma enorme diferença para amenizar esses sintomas. Confira:

Higienize ou troque o colchão

Saber como limpar o seu colchão é essencial para evitar a coceira noturna, além de prevenir a criação de ácaros, fungos e sujeira acumulada que também podem causar irritações. Para isso, aspire com frequência e use produtos certos para a higienização, aplicando soluções de bicarbonato de sódio para as pequenas manchas.

Também é importante saber quanto tempo dura um colchão e quando realizar a sua troca. É comum que eles variem de acordo com cada modelo, mas é possível adotar como padrão um tempo médio de 8 anos, pois após esse período os riscos de abrigarem ácaros e outros agentes irritantes aumentam.

Use roupas de cama antialérgicas

Outro passo interessante e que faz toda diferença é o uso das roupas de cama antialérgicas. Tecidos como algodão orgânico e outros materiais hipoalergênicos minimizam o contato com agentes irritantes, ajudando a aliviar as coceiras noturnas. Evite sempre tecidos sintéticos e ásperos que possam inflamar ainda mais a pele.

Hidrate a pele antes de dormir

Hidratar a pele antes de dormir é um hábito que previne as coceiras noturnas, já que as peles secas são mais propensas a esse tipo de problema. A dica é investir em hidratantes e óleos naturais potentes, aplicando-os logo após o banho para potencializar ainda mais a hidratação da sua pele.

Ajuste a temperatura e a umidade do quarto

A temperatura do seu quarto também é algo que influencia diretamente as coceiras noturnas, pois um ambiente seco e quente tende a ressecar a pele e causar uma piora nas irritações. Por isso, é importante usar umidificadores para aumentar a umidade ou desumidificadores para controlar o excesso dela, ajustando o conforto necessário.

Evite banhos quentes antes de dormir

Por mais incomum que pareça, os banhos que você toma também estão relacionados com a coceira na hora de dormir, já que a água quente também resseca a pele e intensifica essas irritações. Isso ocorre porque a temperatura elevada remove os óleos naturais do tecido, tornando ele mais vulnerável e suscetível a essas condições. A principal dica é optar por banhos mornos ou frios, hidratando a pele logo em seguida para prevenir qualquer tipo de irritação.

Use um colchão hipoalergênico

Colchões hipoalergênicos ajudam a aliviar o problema, já que são feitos com materiais que não causam qualquer tipo de irritação na pele, trazendo uma garantia de uma noite de sono tranquila e sem incômodos. Por isso, é importante saber escolher o colchão ideal que atenda às suas necessidades com modelos específicos para o seu caso.

Use medicamentos tópicos ou anti-histamínicos

Caso a coceira ainda persista, é importante aderir ao uso de medicamentos tópicos ou anti-histamínicos com prescrição médica. Graças às suas fórmulas antialérgicas, esses produtos podem aliviar os sintomas. Invista ainda em pomadas à base de corticosteroides ou cremes calmantes para um alívio imediato. Anotou tudo? Saiba que esses cuidados são fundamentais para garantir mais bem-estar para a sua pele na hora do sono.

Quando procurar um médico?

O médico deve ser consultado caso a coceira seja persistente ou intensa, causando um incômodo extremo que não te deixe descansar durante a noite. Você também deve procurar ajuda especializada no caso dos medicamentos caseiros não trazerem alívio ou se houver vermelhidão, inchaço e febre.

Um especialista que pode ajudar são os dermatologistas e os alergologistas, profissionais que investigam e tratam essas condições de forma profissional e eficaz.

Quando a coceira é preocupante?

Como já mencionado, a coceira na hora de dormir se torna preocupante quando seu nível de intensidade aumenta e ela não para mesmo após o uso de medicamentos, podendo ser sinal de doenças infecciosas, dermatológicas, metabólicas e até psicológicas. Outro sinal preocupante também é a presença de lesões, caroços, inchaços, vermelhidão e descamação.

Como saber se a coceira é emocional?

A coceira emocional pode ser relacionada com alguns sintomas, como suor excessivo, falta de ar e até insônia durante a noite, indicando sinais de problemas psicológicos. Assim como os outros casos, ela também deve ser tratada com um especialista para uma investigação mais aprofundada.

As coceiras noturnas são condições com causas variadas com um fator em comum: atrapalham o sono e a noite de descanso. Então, não deixe de priorizar a sua saúde e consultar um médico qualificado para tratar essas irritações tão inconvenientes. Gostou desse conteúdo? Se sim, continue navegando pelo nosso blog e saiba também como melhorar a sua noite escolhendo a densidade do colchão certo.