Sabe aquela sensação de acordar com dores de cabeça, dentes e maxilar? Isso pode ser sinal de bruxismo noturno! Esse é um transtorno no qual, ao dormir, a pessoa passa a ranger, deslizar ou bater os dentes involuntariamente.
O bruxismo é um problema comum, mas isso não significa que seja menos incômodo — cerca de 85% a 90% da população mundial relata ter tido episódios de ranger os dentes ao longo de suas vidas.¹
Tratar o bruxismo noturno é bem importante, porque não se trata somente de um transtorno chato, mas de um hábito que pode trazer vários problemas de saúde, como: desgaste dos dentes, distúrbios nas musculaturas e articulações da face, além de crises por distúrbios do sono e privação.
Vem com a gente descobrir se você convive com bruxismo e quais são os tratamentos ideais para resolver esse problema!
O que é bruxismo noturno?
O bruxismo noturno é um transtorno em que a pessoa tende a bater, ranger, deslizar ou apertar os dentes involuntariamente durante o sono. Ele é diferente do bruxismo diurno, em que o desgaste dos dentes acontece quando a pessoa está acordada, em período de vigília.
Esse problema está diretamente ligado a condições como estresse, ansiedade e a uma má qualidade de sono, além de outros fatores como má alimentação, excesso de esforço físico ou concentração.
Essa contração involuntária acontece porque o cérebro passa o dia recebendo estímulos constantes e excessivos, e na hora de dormir, devido ao estresse, ele continua mandando sinais de tensão para os músculos de mastigação.
De forma prática, a pessoa não consegue repousar ou relaxar totalmente, então o corpo tenta liberar a tensão com essas respostas involuntárias do maxilar.
Quais são os principais sintomas do bruxismo noturno?
A dor de cabeça e nos músculos da face são os principais sintomas de quem convive com o bruxismo noturno, mas existem também outras características do bruxismo, como a dor ao mastigar e dor de dente.
Sintomas noturnos
Por acontecer durante o sono, a pessoa pode demorar para notar que está com bruxismo, mas esses sinais ajudam a identificar se é o seu caso:
- Acordar com a sensação de desconforto, aperto ou tensão na mandíbula;
- Algum parceiro ou familiar lhe contar que você range os dentes durante a noite;
- Dentes tortos, achatados e com desgaste visível;
- Insônia ou despertar várias vezes aleatoriamente.
Sintomas diurnos
Também conhecido como bruxismo de vigília ou briquismo, o bruxismo diurno é um pouco mais fácil de identificar, mas ainda é preciso se atentar a sintomas, como:
- Dores constantes na mandíbula;
- Dores de cabeça, principalmente ao acordar;
- Dores e fadiga muscular ao abrir a boca completamente;
- Desconforto e sensação de ouvido tapado, sem infecção ou causa aparente.
Quais são as causas e fatores de risco do bruxismo noturno?
As principais causas para o bruxismo do sono são a ansiedade e o estresse constantes, os maus hábitos de sono e, em alguns casos, é possível desenvolver esse transtorno por fatores de predisposição genética.
Principais causas
Dentre todos os fatores que contribuem para o surgimento do bruxismo noturno, o estresse diário é o maior deles. Mas vale lembrar que esse tipo de transtorno vem de causas multifatoriais, ou seja, acontece por mais de uma razão acumulada.
Problemas dentários
Dentes e mordida desalinhados podem contribuir para o desenvolvimento de bruxismo, por gerarem tensão no maxilar. Para resolver o problema, é importante manter visitas regulares ao dentista.
Distúrbios de sono
Ter uma rotina de sono ruim aumenta os níveis de estresse e ansiedade, tensionando ainda mais a musculatura facial. Lembre-se que uma única noite mal dormida não vai prejudicar a sua saúde, mas sim a constância de episódios de apneia obstrutiva, sonambulismo, terrores noturnos, dentre outros tipos de parassonias.
Uma ótima maneira de garantir a qualidade do seu sono é investir em um bom colchão. Aqui te contamos quais são os principais tipos de colchão para melhorar seu sono!
Efeito colateral de medicamentos
Certas medicações, como antidepressivos e ansiolíticos, podem carregar o bruxismo noturno como um dos efeitos colaterais. Então, se você desconfia que tenha essa condição, vale falar com o seu médico para ajustar a dose ou iniciar um tratamento específico.
Fatores de risco
Já falamos sobre como o estresse pode desencadear o bruxismo do sono, mas, além desse fator, outros hábitos podem prejudicar a sua saúde.
Beber e fumar em excesso
O alto e constante consumo de substâncias como álcool, cafeína e cigarro pode afetar o funcionamento do sistema nervoso central, contribuindo para o aumento de espasmos e episódios de bruxismo.
Uso de estimulantes antes de dormir
Assim como a cafeína, estimulantes, bebidas e pílulas energéticas afetam o sistema nervoso central.
Histórico familiar
É possível identificar predisposição ao bruxismo pelo histórico familiar e por disfunções mandibulares comuns entre os integrantes.
Como saber se tenho bruxismo noturno?
A maneira mais fácil de identificar se você tem bruxismo noturno é observar o próprio ranger ou apertar de dentes. Além, é claro, de analisar todos os outros sintomas relacionados a dores no maxilar e nos músculos da face em geral.
Para um diagnóstico seguro, consulte um profissional especializado em saúde do sono ou dentista.
Diagnóstico do bruxismo noturno
Um diagnóstico de bruxismo noturno eficaz, geralmente, é feito com base nas queixas do paciente relacionadas a incômodos, ranger e apertar de dentes. Exames e avaliações especializadas auxiliam na identificação eficaz do bruxismo.
Na avaliação odontológica, por exemplo, o dentista observa os possíveis sinais de desgaste da arcada e mordida irregular. Se for necessário, o profissional pode solicitar uma radiografia para avaliar possíveis danos às articulações da mandíbula.
Em casos mais graves, exames de monitoramento do sono, como a polissonografia, podem ser recomendados para verificar qual é a real relação entre o bruxismo e a sua qualidade de sono.
Como tratar o bruxismo noturno?
Existem muitas formas de tratar o bruxismo noturno, uma das opções é o uso de acessórios ortodônticos, como as placas oclusais. Além disso, participar de sessões de psicoterapia alivia a ansiedade e a tensão causadoras do transtorno.
Tratamentos odontológicos
Quando identificado por um dentista, o tratamento para bruxismo noturno é feito com placas de mordida ou miorrelaxantes, que protegem os dentes contra o desgaste da arcada, além de aliviar a pressão na mandíbula.
Tratamentos comportamentais e médicos
Sobre os tratamentos médicos, fazer terapia comportamental ajuda a lidar com as emoções que geram picos de estresse. Além disso, práticas como meditação e mindfulness também podem ser um ótimo suporte.
Outro tratamento interessante para combater o bruxismo noturno é a fisioterapia para a mandíbula e têmporas, que visa reduzir a dor e melhorar o movimento da articulação. Por fim, o uso de toxina botulínica auxilia no tratamento de casos mais graves, já que reduz a contração da musculatura facial.
Lembre-se que um tratamento clínico só é realmente eficaz quando você investe em bons hábitos de alimentação, bem-estar e sono — Confira as melhores dicas para conseguir dormir melhor!
Referência:
- ALÓE, Flávio et al. Bruxismo durante o sono. Revista Neurociências, v. 11, n. 1, p. 4-17, 2003.