O que é apneia do sono e como saber se você tem?

A apneia do sono parece ser um problema bobo de ronco à primeira vista, mas os sintomas se agravam com o tempo e causam impactos significativos na saúde. Você suspeita que pode ter? Separamos as principais causas e sintomas pra te ajudar, e caso a suspeita continue, nossa recomendação é procurar um médico especialista!

O que é a apneia do sono?

A apneia do sono pode ser caracterizada por um distúrbio em que há paradas respiratórias durante o sono que podem durar alguns segundos, afetando assim a oxigenação do cérebro, trazendo complicações para seu corpo e dificultando atividades básicas do dia, como dirigir, assistir a um filme e ter uma boa noite de sono.

Sabe aquela sensação de “acordei com meu próprio ronco”? Essa frase pode estar ligada à apneia do sono! O ciclo se inicia com o ronco e, com ele, há uma pausa na respiração. Diante disso, ocorre o engasgo e a retomada da respiração. Existem dois tipos diferentes de apneia do sono e, além deles, há ainda casos em que ambas as formas se misturam. Vamos ver como isso funciona a seguir.

Apneia do sono obstrutiva (ASO)

Neste tipo, o problema se encontra nas vias aéreas, que estão obstruídas e impedem a passagem de ar para a traqueia durante a respiração no sono noturno. Pode acontecer por conta de amígdalas grandes ou desvio de septo.

Apneia central do sono (ACS)

Menos comum que a ASO, essa ocorre mais em pacientes com insuficiência cardíaca ou após episódio de Acidente Vascular Cerebral (AVC). Aqui, o cérebro tem dificuldades em enviar sinais aos músculos que estão encarregados de cuidar da respiração.

Quais são os principais sintomas da apneia do sono?

Existem dois tipos de sintomas: os noturnos e os diurnos, ambos são prejudiciais à saúde e impactam negativamente a sua qualidade de vida.

Sintomas noturnos

Além da sensação de uma noite maldormida ao acordar, os sintomas noturnos da apneia do sono incluem um ronco alto e/ou frequente que atrapalha quem está dormindo com você e até você mesmo. Além disso, os engasgos e sufocamento durante o sono também estão presentes, junto à mesma sensação ao acordar.

Diferente de quem tem insônia, quem sofre de apneia do sono consegue adormecer muito rápido, mas tem uma noite agitada e muitos despertares que impedem que o ciclo do sono se complete e você acorde restaurado.

Sintomas diurnos

Para ter um dia produtivo, é preciso descansar bem à noite, por isso é tão importante entender em que ponto a apneia do sono deixou de ser um simples ‘ronco’ e passou a trazer prejuízos para seu dia. Se seu dia já começa com dores de cabeça matinais , e aquela sensação de cansaço mesmo após uma noite longa, é bem provável que seu sono não tenha sido restaurador.

Os sintomas evoluem também para a sonolência excessiva durante o dia, aquela famosa dificuldade de manter os olhos abertos em reuniões. Se você se sente irritado com mais frequência sem motivo aparente e tem aquela dificuldade de concentração ou esquece aquela palavra, ou o que jantou ontem, sinto te dizer: esse combo de sintomas é todo da apneia do sono.

Quais são os fatores de risco da apneia do sono?

Existem fatores que intensificam a apneia do sono, alguns deles podem ser ajustados com mudanças significativas no estilo de vida, como a obesidade e o tabagismo.

Fatores de risco:

• Obesidade: o excesso de gordura, principalmente no pescoço, pode estreitar as vias aéreas e impedir a respiração adequada durante o sono.

• Com o avançar da idade, há maior risco de obstrução das vias aéreas.

• Tabagismo, consumo excessivo de álcool e sedativos relaxam os músculos da garganta, o que causa maior dificuldade para respirar.

• Hereditariedade: existem indícios e estudos de que a apneia do sono também pode ser uma doença genética.

Como saber se você tem apneia do sono?

Caso tenha se identificado com um ou mais sintomas e desconfie que possui apneia do sono, saiba como identificar inserindo algumas ações simples no seu dia a dia.

Observação de um parceiro de sono:

Se é comum você dividir a cama ou o quarto e ouvir que você ronca com frequência, a ponto de acordar quem dorme no mesmo ambiente? Talvez seja melhor levar essa opinião a sério e tirar algumas dúvidas sobre isso. Se o seu parceiro já percebeu pausas na sua respiração — seja diariamente ou em alguma posição específica — vale observar e conversar com um profissional.

Aplicativos e smartwatches:

Hoje em dia, existem tecnologias de monitoramento do sono em smartwatches ou até mesmo no próprio celular, capazes de identificar possíveis padrões irregulares na respiração.

Consulta médica:

Se você sente que sua qualidade de vida já está sendo afetada, já está na hora de procurar um médico para iniciar seu diagnóstico de um provável distúrbio do sono.

Diagnóstico da apneia do sono

Para o diagnóstico da apneia do sono, é necessário passar primeiro por uma avaliação médica e, em seguida, por exames que comprovem a condição.

Polissonografia: exame necessário para identificar a apneia do sono, ele monitora questões neurológicas e fisiológicas enquanto o paciente dorme.

• Oximetria noturna: mede os níveis de saturação de oxigênio no sangue durante as diversas fases do sono.

• Exame domiciliar do sono: é indicado para quem não abre mão do conforto de casa. Embora os valores sejam mais altos, trata-se de uma opção de monitoramento noturno para diagnóstico da apneia do sono.

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Quais são os tratamentos disponíveis para a apneia do sono?

Existem várias formas de tratar a apneia do sono, dependendo da gravidade do distúrbio. Confira quais são:

Tratamentos para casos leves e moderados:

Hábitos saudáveis sempre serão a melhor opção de tratamento não invasivo e, neste caso, não seria diferente. Alimentação saudável, manter um peso adequado e evitar álcool e tabagismo continuam sendo opções menos invasivas. Outros ajustes, como mudar a posição ao dormir, também fazem diferença.

Tratamentos para casos graves:

Já nos casos mais graves, o mais indicado é o CPAP (Pressão Positiva Contínua nas Vias Aéreas), um aparelho que funciona como uma forma de ventilação das vias aéreas e pode ser fornecido até pelo SUS. Para quem sofre de desvio de septo ou amígdalas muito grandes, é de extrema importância um diagnóstico médico que vai informar se a cirurgia de apneia do sono é indicada.

Para uma noite de qualidade, acompanhe nossos conteúdos e saiba como ter uma higiene do sono eficaz.